A Organização Mundial da Saúde (OMS) define a saúde como “o estado de completo bem-estar físico e mental”. No entanto, muitas pessoas ao pensarem em qualidade de vida e saúde deixam de lado a saúde mental.
Os fatores que exercem um papel importante na qualidade de vida normalmente envolvem:
- Segurança financeira
- Satisfação no trabalho
- Vida familiar
- Saúde
- Segurança
Nos dias de hoje, estamos assistindo ao aumento dos casos de estresse crônico, burnout, ansiedade e depressão, dentre tantos outros problemas psicológicos e emocionais. Contudo, a saúde mental possui uma enorme importância.
Uma saúde mental prejudicada usualmente está ligada a aspectos como:
- Rápidas mudanças sociais
- Condições de trabalho estressantes
- Discriminação de gênero
- Exclusão social
- Estilo de vida não saudável
- Risco de violência
- Problemas físicos de saúde
- Violação dos direitos humanos
Uma pessoa com a saúde mental debilitada encontra muitas dificuldades de manter relacionamentos amorosos, desempenhar as funções no trabalho de maneira adequada e até mesmo educar os filhos. Quando uma pessoa está enfrentando problemas emocionais, todos os membros da família podem ser influenciados.
Além do mais, se um indivíduo apresenta uma saúde mental afetada, a saúde física também será impactada. Um estudo conduzido pelas universidades de Londres, Edimburgo e Sydney descobriu uma relação entre altos níveis de sofrimento mental e um risco aumentado de morte por câncer. Uma outra pesquisa realizada pelo The National Institute of Mental Health apontou uma conexão entre depressão e diabetes. E por fim, um outro estudo da revista Diabetes Care revelou que pessoas com ambas as condições, transtornos mentais e diabetes, têm 85% mais chance de sofrer um ataque cardíaco.
Cuidar da saúde mental pode ser muito mais simples do que parece. Em suma, ter saúde mental é:
- Estar bem consigo e com os outros (afinal, viver é conviver!)
- Aceitar as exigências da vida
- Saber lidar com as boas e más emoções
- Reconhecer seus limites e os do outro
- Buscar ajuda quando necessário
Caso você sinta dificuldades em seguir as recomendações acima, é melhor procurar ajuda de um profissional.
Estar com boa saúde mental é estar em equilíbrio com o seu mundo interior e com o mundo que o rodeia. É estar em paz consigo mesmo e com os outros.
